How to care for your nails at home:बीमारियों से बचने और खूबसूरती बढ़ाने का तरीका 2024

हमारे शरीर का हर अंग महत्वपूर्ण होता है, लेकिन नाखूनों को अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं। नाखून केवल हमारी सुंदरता को बढ़ाने का काम नहीं करते, बल्कि ये हमारे स्वास्थ्य के बारे में भी बहुत कुछ बता सकते हैं। लेकिन अगर नाखूनों की सही देखभाल न की जाए तो यह समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

नाखूनों की सफाई का महत्व

आपके नाखूनों में गंदगी और बैक्टीरिया आसानी से जमा हो सकते हैं, जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। साफ नाखून न केवल अच्छे दिखते हैं बल्कि स्वस्थ भी होते हैं। नाखूनों की सफाई एक आसान प्रक्रिया है, लेकिन इसके लिए नियमितता की आवश्यकता होती है।

नाखूनों की सफाई कैसे करें(How to care for your nails at home)?

नाखूनों को काटें और शेप दें: पहले नाखूनों को काटें और उन्हें एक सुंदर आकार दें। नाखूनों को नियमित रूप से काटना चाहिए ताकि वे टूटने या फटने से बच सकें।
हल्के गुनगुने पानी में भिगोएं: नाखूनों को हल्के गुनगुने पानी में 5-10 मिनट तक भिगोएं। इससे नाखूनों की गंदगी नरम हो जाती है और उसे साफ करना आसान हो जाता है।
नेल ब्रश का इस्तेमाल करें: अब एक नेल ब्रश का इस्तेमाल करके नाखूनों को धीरे-धीरे साफ करें। ब्रश को नाखूनों के अंदरूनी हिस्सों में भी ले जाएं ताकि वहां छिपी गंदगी भी निकल सके।
नेल क्लीनर का उपयोग: अगर आपके नाखूनों में गहरी गंदगी जमा है, तो आप नेल क्लीनर का उपयोग कर सकते हैं। इससे नाखूनों की जमी हुई गंदगी आसानी से निकल जाती है।
मॉइस्चराइज़ करें: नाखूनों को साफ करने के बाद, उन पर मॉइस्चराइज़र या नेल ऑयल लगाएं ताकि वे मुलायम और चमकदार बने रहें।

नाखूनों से जुड़ी बीमारियाँ

नाखूनों की सही देखभाल न करने पर कई समस्याएँ हो सकती हैं। यहाँ कुछ आम नाखून संबंधी बीमारियाँ दी गई हैं:

नाखूनों का पीला पड़ना: यह अक्सर धूम्रपान, नेल पॉलिश का अत्यधिक उपयोग या फंगल संक्रमण के कारण होता है। नाखूनों का पीला पड़ना आपके शरीर के अंदरूनी स्वास्थ्य का संकेत हो सकता है।
नाखूनों का टूटना या फटना: नाखूनों का टूटना या फटना कैल्शियम और विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। यह समस्या नाखूनों की कमजोरी और उनकी देखभाल में कमी के कारण होती है।
फंगल संक्रमण: फंगल संक्रमण नाखूनों के नीचे गंदगी या नमी के फंसने के कारण होता है। इसके कारण नाखून मोटे और विकृत हो जाते हैं।
नाखूनों पर सफेद धब्बे: ये आमतौर पर नाखूनों को चोट लगने, कैल्शियम की कमी, या एलर्जी के कारण होते हैं।
नाखूनों का रंग बदलना: अगर नाखूनों का रंग अचानक बदल जाए तो यह शरीर के किसी आंतरिक रोग का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।

स्वस्थ नाखूनों के लिए टिप्स

स्वस्थ नाखून केवल साफ-सफाई पर निर्भर नहीं करते, बल्कि आपकी जीवनशैली पर भी निर्भर करते हैं।

संतुलित आहार: नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी, और प्रोटीन से भरपूर आहार लें। जैसे कि दूध, दही, अंडे, पालक आदि।
नाखूनों को हाइड्रेट रखें: नाखूनों को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए मॉइस्चराइज़र और नेल ऑयल का उपयोग करें।
नेल पॉलिश का सीमित उपयोग: नेल पॉलिश का अधिक उपयोग न करें और नेल पॉलिश लगाने के बाद नेल रिमूवर का भी सीमित उपयोग करें।
नाखूनों को न चबाएं: नाखून चबाने की आदत न केवल नाखूनों को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि इससे संक्रमण का खतरा भी बढ़ता है।
नाखूनों को ट्रिम करें: नियमित रूप से नाखूनों को काटें और उन्हें एक निश्चित शेप दें। इससे नाखून टूटने या फटने से बचेंगे।
फंगल संक्रमण से बचाव: फंगल संक्रमण से बचने के लिए नाखूनों को सूखा और साफ रखें। जूते पहनते समय ध्यान दें कि वे नमी को नहीं रोकते हों।

नाखूनों का महत्व

नाखून हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। ये केवल सौंदर्य नहीं बढ़ाते बल्कि हमारे स्वास्थ्य का भी संकेत देते हैं। स्वस्थ नाखून हमारे अच्छे स्वास्थ्य का प्रतीक होते हैं और हमें आत्मविश्वास से भर देते हैं।

नाखूनों की देखभाल कोई मुश्किल काम नहीं है, बस इसके लिए थोड़ी नियमितता और ध्यान की आवश्यकता होती है। साफ और स्वस्थ नाखून न केवल आपकी सुंदरता को बढ़ाते हैं, बल्कि आपके स्वास्थ्य के प्रति आपकी सजगता को भी दर्शाते हैं। अपने नाखूनों का ध्यान रखें, उन्हें स्वस्थ और सुंदर बनाएं, क्योंकि नाखून भी आपके व्यक्तित्व का हिस्सा हैं।